18 خطوة للتخلص من القلق ومواجهة الضغوطات

18 خطوة للتخلص من القلق ومواجهة الضغوطات1- تقبل الامر الواقع 2- لا تتحدى من هم اقوى منك لانك ستخسر3- خذ الامور ببساطة4- عش في الحاضر وانسى الماضي5- لا تفكر في المستقبل6- لا تحسد الاخرين على اموالهم وصحتهم...

تعلــم تقــدير نفســك

تعلــم تقــدير نفســكلاللمقــارنهحبذا عدم عقد المقارنات بينك و بين الآخرينلأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة و تشعرك بالوحدةو قد تقودك إلى اليأس و القنوط و تحبط عزيمتكمع تضييع قوة الإرادة .ممـيـزاتيضرورة إقناع نفسك بتميزهافأنت بالتأكيد تتمعن...

كيف تقلع عن التدخين

لماذا ندخنهل سبق و حاولت ملاحظه الاوقات التى تدخن فيها؟ أذا حاولت مراقبه نفسك فتجد أنك تدخن فى المواقف التاليه:عند التعرض للضغوط مثل ضغط العمل بعد التشاجر مع صديقعندما تشعر بالقلق فى موقف مثل انتظار نتيجه الامتحانبعد الاكل مباشرةحينما يتغير...

كيف تكون ناجحا في الحياة ؟

ما هو النجاح؟ النجاح هو الوصول الى كل ما اردت الوصول اليه. هو تحقيق كل اهدافك أو انجاز كل خططك , هو عندما تجد نفسك مستيقظا وعندك احساس بالانتصار و ليس بالانكسار. النجاح هو ان تمشى فخورا رافعا رأسك لأعلى فى الشوارع و لديك احساس بالسعادة...