تعتبر مشكله اسمنه من احد اهم الامراض المزمنه التى يعانى منها الشعب المصرى على وجه الخصوص والشعب العربي بشكل عام حيث ان هذه المشكله تتزايد على مر العقود نتيجه الضغوط التى يمر بها المرأ فى كافة الاوقات نتيجه الظروف المعيشيها لصعبه وقلة الوقت المخصص للرياضه او الحركه ولحرق الدهون المتراكمه الناتجه من الاكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على النشويات او السكريات بشكل كبير وخاصه بين الوجبات ولكن ننصح دائمال بتناول كل من " الخيار و الخس " بين الوجات بديلا للاطعمه الجاهزه او الحلوى وغيرها نظرا لانها تهعطى طاقه للجسم وتعططى احساس بالشبع بالاضافه إلىا لقيمه الغذائيه التى تحتويها
كما يفضل قبل كل وجبه تناول طبق كبير من الخس والخيارر معصور عليهم ليمونه و معلقة خل كبيره ويفضل خل التفاح وممكن وضع معلقه من زيت الزيتون حيث تعتبر هذه الوجبه بمثابه ديناميت لتفجير الدهون