افضل الطرق الصحيحة والصحية للتخلص من السمنه والتى تظهر على الوجه والكفين

السمنه العدو الاول للصحه وتسبب للسيدات مشاكل لاحصر لها بعيدا عن المظهر السىء والذى يشكل عبئا نفسيا عليها من حيث المظهر العام من حيث الملابس من حيث حضور المناسبات الاجتماعيه ومن حيث الاصدقاء الا انها تمثل لها مخاطر صحيه ايضا منها على سبيل المثال مخاطر على المبايض وافراز البويضه وهذا لاقدر الله ممكن ان تصاب بالعقم لان السمنه تسبب اضطرابات فى عمل الهرمونات غير ان السمنه ترفع مستوى السكر فى الجسم مما يجعل الانسان عرضه لامراض السكر البولى غير التحميل الشديد على عظام القدمين والركبه 

تضعف القلب والشرايين ويصبح صاحب السيمنه معرض للاصابه بهذه الامراض علاوه على ضغط الدم المرتفع علاوه على زيادة الشعر فى الجسم والوجه وتشاقط شعر الرأس

 
كيفية التخلص من السمنه
التقليل قدر الامكان من تناول الدهون والسكريات

 الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات
استبدال الجبن الابيض بالجبنه القريش
اكل العيش الاسمر والغاء اكل العيش الفينو
اضاف ملعقه صغيره من الخل الى الطعام
اضافة ملعقه من زيت الزيتون على الاكل
شرب اللبن خالى الدسم
كافة انواع اللحوم تستبدل بالسمك

 عدم شرب المياه الغازيه قدر الامكان
المشروبات الساخنه
عدم تناول الكاكو والسحلب والحلبه
واستبدالها بالكمون والقرفه والزنجبيل