تخلص من الكرش فى خلال اسبوع واحد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخلص من الكرش فى اسبوع واحد سنقدم لكم اليوم احبابى طريقة للتخلص من الكرش فى اسبوع نعلم جميعاً ان الكرش له تأثير سلبى على الكثير من الناس سواء رجال او نساء ومن المعروف ان الكرش يسبب بعض الامراض ويرجع السبب الرئيس لنمو الكرش عند كثير من الناس هو الكسل والوخم وعدم عمل تمارين رياضية باستمرار وعدم المشى والعادات السئة اثناء تناول الطعام مثل شرب الماء اثناء الاكل والافراط فى تناول المشروبات الغازية ولحل مشكلة الكرش فى خلال اسبوع واحد يجب ان تتعود على الرياضة المحببة لجميع الرياضين ومن ليس عندهم الكرش وهى رياضة المشى فقد اثبتت دراسة حديثة ان المشى يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حرارى ويجب تحديد وقت كل يوم للمشى لمدة نصف ساعة ويجب عند المشى شفط البطن فلها تاثير السحر على انعدام الكرش والتخلص منه فهذه الرياضة الاساسية للتخلص من الكرش